有时候经常能在网上看到“不知道你们混的是什么圈？我混的是黑眼圈”、“失眠的人，连做梦的权利都没有”等段子，再结合中国睡眠研究会发布《2021运动与睡眠白皮书》中表示2021年有超过3亿人存在睡眠障碍，不由觉得心酸。
笔者自己睡眠质量也一般，虽然入睡快但是一晚上也能醒好几次，每天起来都是在犯困中度过，更别提因为手机、网络挤压睡眠时间、精神焦虑等情况所引起睡眠障碍的人群，这情况也使得睡眠经济规模不断扩大，许多睡眠好物在市场上流行，而除了运动以及褪黑素外，这几款产品也能够帮助我们改善睡眠质量。
1 手表/手环
其实比起盲目追求药效高的助眠产品，更好的助眠方式是了解自己的睡眠状况，针对性去改善，才能从根本上纠正睡眠问题，而现今的智能手表/手环就具备这一项功能。
目前，智能手表/手环主要是通过体动记录仪使用加速度传感器来记录用户的睡眠中的运动状态来分析睡眠情况，这内部主要依靠触感器和陀螺仪数据，传感器越精准监测数据也越准确，而预算不够或者没有太多使用需求的朋友直接买手环就够使了。
华为手环7搭载TruSleep 2.0睡眠监测算法，带来准确的睡眠监测数据的同时，还能精准识别6大睡眠问题提供个性化助眠服务及200+睡眠改善建议。还有OPPO智能手环2则内置了全新的Osleep全场景睡眠监测，可以在入睡前设定睡眠目标，并且实现手环联动手机进入睡眠模式、入睡后自动暂停音乐等，还支持睡眠连续血氧监测以及支持鼾症风险评估，手环联动手机记录睡眠鼾声，辅助辨别呼吸困难等问题。
2 智能床垫
睡眠其实是一个系统工程，需要适宜的湿度、温度、光照、气味，再加上舒适的床具，包括枕头、被子、床垫等，其中床垫的占比权重就比较高。而智能床垫会根据你的睡眠习惯和偏好，可以自动调整床铺的硬度或柔软度，还能将床铺高度调高以防止你打鼾，甚至支持睡前按摩放松，依托节律运动或震动、滚动按摩等方式，从而帮助我们获得更好的睡眠质量。
像是慕思智能床垫能根据人体工程学原理调节床架角度，适应人体各个部位的弯曲度，让全身心放松，享受深度睡眠。
除了拥有智能床垫还会有智能枕头，不仅弧度会更加贴合肩颈曲线，深度放松头和肩颈，还能记录睡眠状态，动态掌握深睡、浅睡时长，结合多参数分析评估，生成睡眠评分和报告，醒来便知睡眠质量，养成规律好作息。
当然啦，熏香、睡前泡脚、轻音乐等等方式都能帮助我们改善睡眠情况，充足的睡眠也有利于我们的身心健康，如果想更好了解自己睡眠状况的朋友可以关注一波。
