看到标题后，很多小伙伴就开始反驳。先别急，先给你分享以下减脂小秘密。
如果你有一段时间规律饮食后，发现体重掉着掉着突然不掉了，体脂肪下降的速度也变慢了，很有可能是因为你这段时间当中热量摄入过低了一些，消耗也降低了，这时你试着多加一些主食的摄入，你会发现减脂又重新开始启动了。
1、你需要买的不是人体秤，而是运动手表。
提到减脂，很多小伙伴就是去买一个人体秤，体重下降了就代表你瘦了吗？答案：当然不是。
举个例子，假如你去做了一次桑拿，大汗淋漓，身体的水分大量流失，上称一看瘦了2斤，这算真的瘦了吗？一杯水就补回来了。只有看上去瘦才是真的瘦。
所以，只有正确的运动减脂才是标准。说到这小伙伴又又又要问了，减脂运动要怎样做才算标准？
首先是心率的调节，盲目的疯狂运动不但没有效果，反而会损伤身体。
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事不宜迟，小伙伴们开始正确的减脂吧。
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