不知不觉已到了冬春交替的时候，而这时候也是流感高发的时节。在我国北方，流感爆发以冬春季为主。但在南方，由于气温、湿度等的影响，夏季和冬春季都是流感可能的高发期。针对季节性流感，除了我们每年定期去打流感疫苗、做好自身防护外，保持一个健康的身体素质也是非常重要的。但是目前的气温还未完全回暖，也不太适宜我们进行户外运动，所以一些室内传统养生运动渐渐在年轻人中普及开来。
1 古法健身何以流行？原因无他，只因真的有用
朋友圈有云：每天一套八段锦，做最能熬的打工人！此前只在老年人与大学生体育选修课出现的太极、八段锦、五禽戏等传统养生运动，现在已渐渐在80、90、95、00后群体中传播开，原因无他，只因这些古法健身养生运动是真的有用。这些古法运动不仅能有效舒缓我们被职场内卷压迫的紧张神经和身体，更能使被外卖烟酒熬夜损耗的五脏六腑得到有效修复。
而对于已经成为职场前浪的80后们，其实他们身处在不惑之年已经深感体力精力已不复当年之勇，所以也开始将剩余的时间更多地投入个人爱好，他们从太极拳中寻找阴阳平衡，从八段锦中领悟天地人和，从五禽戏中感受人与自然。
此外，相较撸铁、跑马、滑板这些流行运动，太极拳、八段锦、五禽戏这些传统养生运动有着独特的优势，其不仅动作缓慢柔和，符合人体运动的规律，更是不透支，不损伤身体，而且练习的门槛更低，几乎人人可练，更重要的是，古法健身对场地要求低，没有时间的限制，不需要任何装备，甚至工作之余利用休息的时候也可以进行5分钟单式训练达到放松身心，缓解压力，提升工作效率，所以在近期颇受我们的喜爱。
2 智能穿戴产品实时监测健康数据让古法健身更科学
太极拳、八段锦、五禽戏，这些传统古法健身运动虽然能改善身体状况，但也不是盲目的练几下就行的。这些古法健身也要与现代科学健身相结合，比如用智能穿戴设备监测运动健身时的心率、呼吸、血氧等指标，最大化发挥古法健身的价值。
戴在我们手腕上的智能手表能精准记录我们锻炼的运动数据，帮助我们改善锻炼质量。纵观整个智能穿戴市场，在健康赛道中，华为凭借多年的经验与技术的积累，发布了多款支持全面健康监测的智能穿戴产品，接下来我就以华为FIT 2、华为WATCH GT 3 Pro及华为WATCH GT 3三款产品为例，来向大家展示它们如何能与古法健身相融，帮助我们运用强身健体，休养生息的吧。
3 助年轻人锻炼、结交挚友——华为FIT 2
华为FIT 2配备一块1.74英寸的AMOLED高清全面屏，不仅让它的显示面积较上一代增大了18.6%，屏占比更是高达72.2%，让我仿佛回到了从直板机换为使用华为Mate Xs2那一刻的大屏跨越体验；而336 PPI配合336*480的分辨率，也让它带给我的屏幕体验更加极致，让我们可以将古法健身的各项姿势看得更细致。
华为WATCH FIT 2支持近百种运动模式，囊括了当下主流且常见的运动，更专门设计了近些年来兴起的新潮运动，让华为WATCH FIT 2成为年轻人的运动社交好帮手，让你无论是在泳池里畅游，还是在室内锻炼五禽戏，它都能陪你尽情享受运动的乐趣，结交到挚友。
华为FIT 2采用了最新的HUAWEI TruSeen5.0心率监测技术，依托于TruSeen5.0强大的抗干扰和降噪设计，使它的信号损失率降低，让心率监测准确性全面提升。当用户在进行太极拳、八段锦、五禽戏等古法健身运动时，它能够智能监测心率变化，当我们的静态心率过高或过低时，它就会自动发出提醒，让我们的健康从“心”开始。
在都市快节奏的工作生活当中，很多年轻人压力越来越大，许多人常常忽略了自己身体健康的小细节和情绪健康。华为FIT 2除了对心率、血氧提供智能监测外，还支持睡眠、呼吸健康、压力、女性生理周期监测等全方位健康管理，助你随时掌握身体变化。
4 为科学运动、健康管理而生——华为WATCH GT3
就像华为WATCH GT的命名灵感来自汽车行业那样，华为在GT系列注入的精神内核是希望它能够展现最有抱负的探索者精神。为科学运动、健康管理而生的华为WATCH GT在面向大众后，经过数年的迭代，成功让华为WATCH GT 3系列成为覆盖人群最多，卖得最好、功能最全的一款华为手表。
华为WATCH GT 3配备了全新升级的TruSeen 5.0+精准心率监测技术，这让它的数据处理量提升4倍，不仅可以降低信号损失率，使得心率监测准确性全面提升，在进行太极拳、八段锦、五禽戏等古法健身运动时，动态心率监测准确性有保障，同时血氧的出值率和出值速度也得到了提升。
华为WATCH GT 3支持最长14天长续航，支持科学睡眠监测、体温检测、女性生理周期管理、7x24小时压力监测，同时加入301医院的心脏健康研究和睡眠呼吸暂停研究。另外，在华为WATCH GT 3上，还新增了高原血氧监测，支持高原反应评估；并且还带来了全新健康生活管理模型以及个人专属科学训练计划，可以帮助用户养成了自律运动和主动健康管理的习惯。
运动方面，华为WATCH GT 3不仅提供了100种多运动类型，其包含了18种专业运动模式，甚至连时下大热的古法健身、登山、徒步、越野跑、双板滑雪、单板滑雪、越野滑雪等潮流运动也都收入其中，可以说囊括了当下主流且常见的运动，只要是喜欢的运动，它都可以陪你玩。同时带来“健康三叶草”全新健康生活模型，以及智能跑步计划，可以帮助用户养成了自律运动和主动健康管理的习惯。
此外，这块手表内置了高精度温度传感器，可以在室内常温（15℃~35℃）、静止、紧佩戴的场景下，检测手腕皮肤温度并估测体温，并基于体温开展健康管理。它还可以在用户体温异常时给予预警，像近期冬季流感问题比较严重的时期，还能结合体温检测，血氧监测及心率监测，帮助用户实现实时的肺部感染的健康风险筛查与管理，可谓是再实用不过了。
5 不仅更全面而且更智能——华为WATCH GT 3 Pro
说完了华为WATCH GT 3，接下来让我们看看在它基础上进行全面升级的“进阶版”——华为WATCH GT 3 Pro又能带给我们怎样的体验。
华为WATCH GT 3 Pro同样支持心率监测功能，得益于TruSeen 5.0+技术使用八个换新布局电光传感器，能捕捉更多有效信号，让心率监测更精准能够在心率过高/过低的情况下时时提醒，助你及时了自己解心脏健康状况。
为了更好地守护心脏健康，华为WATCH GT 3 Pro搭载了ECG功能，并且华为还将心电信号采集电极技术全新升级，电图数据能更加精准地被记录。早在2021年就已经获得了药品监督管理局二类医疗器械注册证，配合高性能心电传感器模组，支持单导联心电测量和实时分析，在一定程度上能够让用户更好地了解自己的身体状况，及时发现身体的问题，为你我的健康保健护航。
最后，就是当前大热的血氧饱和度监测，华为WATCH GT 3 Pro也做到了智能监测血氧饱和度，不仅支持单次测量，也能做到全天候连续自动测量血氧，帮助用户更好地判断自己的身体状况，并且会在异常时及时提醒用户，避免带来严重后果。
华为WATCH GT 3 Pro的价值远不止以上这些方面，华为加入中国医促会发起的血管健康研究，基于华为WATCH GT 3 Pro系列高性能的PPG和ECG传感器，精准筛查动脉硬化风险，提供专业健康建议。另外华为还加入301医院发起的心脏健康研究和睡眠呼吸暂停研究，以及华中科技大学同济医学院附属同济医院和301医院联合发起的呼吸健康研究，让更多用户享受到数字健康的益处。
6 结语
不断创新的产品与功能，让华为在数字健康环境中紧跟时代步伐，而参与众多专业医疗机构的健康研究项目，则让华为不断地学习与增强，在运动健康领域更具权威性与话语权。
从华为FIT 2到华为WATCH GT 3再到华为WATCH GT 3 Pro，一代代产品的迭代升级与配合生态产品的共同发力，并对时下热门健康运动的观察，让华为成功编织了一张从主动健康监测到健康分析与建议再到线上问诊的全链路健康服务体系。如果大家也想佩戴着它们一起古法健身，那么点击相应的链接即可购买入手。
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